Nas últimas décadas, a corrida ganhou um número muito grande de praticantes, inclusive de adultos com pouca…

Question

Nas últimas décadas, a corrida ganhou um número muito grande de praticantes, inclusive de adultos com pouca vivência esportiva anterior.

Sobre o treinamento de força para corredores adultos, é correto afirmar:

Accepted Answer

quando bem orientado, o treinamento de força promove diminuição do risco de lesões musculares e articulares e aumenta a potência muscular.

Answer

o treinamento de força pode ser efetivo para diminuição do risco de lesões musculares e articulares, porém reduz a velocidade do corredor.

Answer

não existem evidências de proteção contra lesões, mas, quando o treinamento de força é feito com altas repetições e baixa carga, ele contribui para a resistência muscular.

Answer

o treinamento de força aumenta a força e diminui a mobilidade articular, o que aumenta o risco de lesões articulares.

Answer

os corredores de elite, de corridas de longas distâncias, não fazem treinamento de força muscular.

Questão de Educação FísicaFisiologia do Exercício, Treinamento Desportivo

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