Questão de PortuguêsInterpretação e Compreensão de Texto

Profissional explica como o descanso auxilia na
qualidade de vida e indica opções de atividades

Por Izabelle Gomes

        As preocupações que surgem com as atividades
diárias e a agitação da cidade grande são as
principais causadoras do mau humor, cansaço e
estresse. A qualidade de vida pode melhorar
progressivamente se as pessoas colocarem em
prática algumas atividades de lazer, que é uma das
formas de diversão, descanso e desenvolvimento do
corpo e da mente. 

        Segundo o psicólogo e professor da UNINASSAU –
Centro Universitário Maurício de Nassau Recife,
campus Caxangá, Amaro Ferreira, o lazer não pode
ser visto como um desperdício de tempo, pois ele é
fundamental para o nosso bem-estar e produtividade.
“O lazer não ajuda somente no controle do estresse,
mas também na percepção de autocuidado e
equilíbrio na saúde mental e física”, comenta.

        O entretenimento proporciona muitos benefícios
para a saúde, que tendem a impactar em diversas
áreas, como o aumento na qualidade e expectativa de
vida; a fuga da rotina; novas experiências, interesses
e habilidades. “Por mais que alguém goste do seu
trabalho, não é saudável viver somente naquele
mesmo costume que pode causar cansaço e
frustração. Encontrar uma atividade agradável ajuda
no desenvolvimento pessoal e social e previne o
surgimento de sintomas de depressão e ansiedade”,
informa. 

        Não é preciso muito dinheiro para ter um momento
de descanso. Existem ocupações simples que podem
ser incluídas no cotidiano. Elas podem ser de cunho
artístico, físico, manual, intelectual ou turístico. Alguns
exemplos são cinema e teatro; as artes; decorações;
prática de esportes e caminhadas; artesanatos;
costura; jardinagem; leitura; viagens e passeios.
“Existem atividades de lazer para todos os gostos.
Você só precisa saber o que mais gosta e o que
funciona para sua rotina”, explica o professor. 

        Devido à ampliação da expectativa de vida, as
oportunidades de entretenimento podem prevenir
alguns problemas de saúde, como estafa, perda de
memória, transtornos psicológicos e doenças
crônicas, a exemplo de diabetes e hipertensão. Para
que seja possível o aproveitamento dos benefícios do
lazer, é importante focar em si mesmo e no
relaxamento. Se há dificuldades em aproveitar os
momentos e levá-los com seriedade, procure ajuda
de um especialista para obter os melhores resultados.

Adaptado de: https://www.uninassau.edu.br/noticias/psicologo
destaca-importancia-do-lazer-na-saude-fisica-e-mental. Acesso em:
23 ago. 2024.