Um planejamento adequado de treino de musculação deve partir da identificação do nível de condição física e…

Question

Um planejamento adequado de treino de musculação deve partir da identificação do nível de condição física e de experiência do cliente em relação à prática da musculação. Essa identificação é feita com base em alguns critérios definidos pelo American College of Sports Medicine (ACSM 2009-2011) e mencionados por Charro, João e Figueira Jr (2018). Com base nessa informação, assinale a alternativa correta a respeito das características que definem o nível de experiência de um praticante de musculação.

Accepted Answer

Intermediário é aquele que possui algum conhecimento sobre alguns aparelhos ou movimentos articulares realizados na sala de musculação.

Answer

Iniciante é aquele que não conhece os equipamentos da sala de musculação, mesmo que tenha experiência em exercícios com pesos livres.

Answer

Iniciante é aquele que nunca realizou um treino de musculação ou está, há mais de 3 anos, sem praticar.

Answer

Intermediário é aquele que dispõe de amplo conhecimento na sala de musculação e apresenta grande experiência em aparelhos ou pesos livres e em exercícios mais complexos.

Answer

Avançado é aquele que possui, pelo menos, 3 anos de prática ininterrupta na musculação e com envolvimento em eventos competitivos.

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