A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúde do idoso, por meio da Zona de Repetições Máximas é definida como

Question

Accepted Answer

a maior carga que um indivíduo consegue movimentar dentro de um número de repetições pré-estabelecido (10-12 repetições máximas).

Answer

o menor volume de carga que um indivíduo consegue sustentar dentro de sua capacidade mórbida.

Answer

a intensidade máxima de um determinado aparelho por trinta minutos consecutivos.

Answer

o grau de flexibilidade muscular estabelecido pelo programa de treinamento voltado ao número de repetições com carga (20-25 repetições máximas).

Answer

o grupamento muscular frequente nas fases iniciais do programa de cargas máximas sem intervalo.

Questão de Educação FísicaAtividade Física para Idosos